タコブログ〜公認心理師と共に楽しむ〜

日々が楽しくなるようなコツを、公認心理師が心理学の知識を用いて紹介します。また、世の中の名言(時に迷言)を独断と偏見で心理学的に解釈していきます。

心理学-全般

カウンセリングの江戸しぐさについて書いてみた

こんにちは。タコです。 つい先日、心理学を学ぶ大学院生さんに、カウンセリングに入る際の服装マナーについて尋ねられました。 服装マナー なんとなく、どんな格好でカウンセリングすることが、患者さんへの礼儀として正しいか、ということを尋ねているのだ…

【重要】助けてくれる人に出会うまで、ヘルプを出し続けること

こんにちは、タコです。 今日はなぜか、昔のことを思い出したのでそのことについて書いてみたいと思います。 思い出した昔のことは、ブログをやり始めた頃の以下の記事に載せているエピソードです。まずは、以下の記事を読んでもらえると嬉しいです。オリジ…

あなたは【曖昧さ】に耐えられる?職場にいるあ曖昧さのプロの紹介

最初はグー、ジャン、ケン、ポンッ!! じゃんけんで出せるのはグーかチョキかパーのどれか。 そして、勝敗は、勝つか、負けるか、引き分けかのいずれかです。 じゃんけんってシンプルでいいですよね。シンプルだから、小難しいことが苦手な私にはしっくりき…

【お金】心理職のお財布事情と、その他のお金にまつわる話

おはようございます。 今日も朝から元気です。 心理職っていい暮らしできるの? ・・・朝からこんな唐突なタコくんの質問にもしっかりと答えていきます。 心理職は稼げるのか? 対人援助職とお金の話 お知らせ 心理職は稼げるのか? 心理職って儲かるんです…

【工夫】それはルーティン?それともマンネリ?【リセット】

今日の記事はこんな方に読んでもらいたい ・日々のルーティンにマンネリしている方 ・楽しかったものが、なんとなく楽しくなくなってきている方 今日の結論 ・環境を変えてみるって大切 ・環境変えはリフレッシュも兼ねられるとなおよし みなさん、こんんち…

【怒】アンガーマネジメントでイライラをコントロールしよう【実践編】

今日の記事はこんな方に読んでもらいたい ・イライラしやすい方 ・怒った後にいつも後悔している方 ・怒りをなんとかしたいと思っている方 今日の結論 ・怒りが問題になる時は、過剰、溜め込み、後悔 ・怒りと距離を取ることが重要 ・自分のルールを再確認 …

【怒】怒りの感情について学んでみませんか?【アンガーマネジメント①】

今日の記事はこんな方に読んでもらいたい ・イライラしやすい方 ・怒った後にいつも後悔している方 ・怒りをなんとかしたいと思っている方 今日の結論 ・怒りに対するイメージを変える必要がる ・怒りをなくすことはほぼほぼ不可能 ・怒りの感情に気づくこと…

【メッセージ】燃え尽き症候群でお悩みの方へ【心理学】

【労い】燃え尽きてしまったあなたに送るメッセージ 今日の記事はこんな人におすすめです ・なんでも一人で頑張ってしまう方 ・完璧主義で「ほどほど」が難しい方 ・他人に優しく、自分に厳しい方 ・仕事や部活、家事や生活に燃え尽きてしまった方 ・無気力…

【嫉妬】嫉妬から解放されたいあなたへ送る記事【心理学】

【嫉妬】苦しい嫉妬から逃れる方法を紹介!! 今日の記事はこんな人に読んでもらいたい ・嫉妬に苦しんでいる人 ・嫉妬に苦しんだ経験のある人 ・身近に、嫉妬で困っている人がいる人 今日の結論 ・嫉妬は発作のようなもの(超重要) ・嫉妬中は、何もしない o…

【興味ある?】優しいだけじゃ人は救えない?心理職のスキルアップ方法を紹介します!!【心理学】

今日の記事はこんな人におすすめです ・心理職のスキルアップに興味がある方 ・心理職になりたいと思っている方 ・心理職がふだん、どうやって勉強しているか気になる方 今日の結論 ・心理職は学会や研修会に率先して参加している ・それだけ、支援で悩むこ…

【習慣化】小さなコツコツを積み重ねて世界を変えよう【認知行動療法】【ホームワーク】

【コツコツ】小さなことを積み重ねることの凄さを紹介!! 今日の記事はこんな人におすすめです ・なかなか、行動に踏み出せない方 ・なかなか、抜け出せない方 ・なかなか、行動を習慣づけられない方 今日の結論 ・積み重ねには、モチベーションよりも環境整…

【鬼滅の刃】心の強さとは?心って本当に強くできるの?【心理学】

今日の記事はこんな人におすすめです ・心を強くしたいと思っているあなた ・いつまでも、心が強くならずに悩んでいるあなた ・心って本当に強くなるのか?と疑問に思っているあなた 今日の結論 ・落ち込むことは誰にもある ・心の強さとは回復力 ・鬼滅の刃…

【HELP!!】他者に助けを求めることが苦手なあなたへ【心理学】【ONE PIECE】

【HELP!!】他者にヘルプを出すことが苦手な方は必見です!! 今日の記事はこんな人におすすめです ・人に助けを求めることが苦手な方 ・他人の助けにこたえたいと思っている方 ・漫画「ONE PIECE」が好きな方 今日の結論 ・助けを求めたくても求められない場合…

【心理学】自分のことを自分でコントロールできるようになること【名言から学ぶ心理学】

こんにちは。 最近、ブログの記事やブクマ内でコメントをちょこちょこいただけるようになり、ちょっと浮かれているタコです。いつもありがとうございます! 今日も、スヌーピーの名言を紹介した後、その名言から心理学的にどのようなことが考えられるかを書…

【心理学】他人からの評価が気になってしまう人へ。自分にとって大切な人にエネルギーを注ぎましょう【認知行動療法】【対人関係療法】

みなさん、こんにちは。タコです。 いきなりですが、スヌーピーの名言を紹介します。 I don’t have time to worry about who doesn’t like me. I’m too busy loving the people who love me. 僕のことを好きじゃない誰かのことでくよくよする時間はないんだ…

【必見】心理職が教える良いコミュニケーションとは【心理学】

皆さん、こんにちは。タコです。 右耳付近にできていたニキビが治ったら、今度は左耳付近にニキビができて凹んでいます。 さて、夏も終わりに近づいてまいりました。皆さん、お元気でしょうか? 今日は、コミュニケーションについて書いてみたいと思います。…

【昨日の続きで睡眠対策】睡眠の質を上げる具体的な方法を紹介!【心理学】

こんにちは、タコです。 皆さん、よく眠れていますか? 前回は睡眠に関する知識を、睡眠クイズを通して紹介しました。まだ見てない方はぜひ覗いてみてください。 www.takonoblog.com 今日は、さらなる睡眠の知識に加えて、具体的な対策方法を紹介していきた…

【睡眠クイズあり】しっかり眠りたい方は必見!睡眠に関して正しい知識を得ましょう!【心理学】

睡眠に関するお話 睡眠クイズ 睡眠クイズの答え 睡眠に関するお話 であるからして~ うとうとzzz おーいタコくん はっ、いや寝てないよ!聞いてたよ! いやいや、無理しなくていいよ。今日に限らず、最近なんだかとても眠たそうだね ……うん、実は最近よく眠…

【安心につながる?】カウンセリングで患者さんに怒られた時の対応方法【カウンセリング】【心理学】

先生は、カウンセリング中に怒ったりしないの? なんで? だって、患者さんの中には、カウンセラーに怒りをぶつける人もいるでしょ? たまにいるね。 そんな時、むかっとして、注意したりはしないの? うーん、そのカウンセラーによるんだろうけど、僕の場合…

【心理職だって辛い】心理職が周りにもたれやすいイメージを紹介します【心理職に興味がある人へ】

僕も将来は心理職になろうかな いいね!ちなみにどうして? だって、心理職になれば、メンタル強くなりそうじゃん なるほどね。タコくんにとってのメンタルが強いってどういう状態? 落ち込まない人! うーん、それは難しいかも。心理職だって普通に落ち込む…

【うつ】身近な子供の異変に気づくために【子ども】【メンタルヘルス】

今日は子どもの抱える心の問題について書いてみたいと思います。 子どもに関する話題として「不登校」「いじめ」「虐待」「発達障害」等が、よく取り上げられます。 いつか、そういった話題についても書いてみたいと思いますが、今日は「子どもの落ち込みや…

【コロナ】メンタルヘルスのために行った方が良いことPart.2

こんにちは。タコです。 今回も前回に引きつづき、コロナ禍におけるメンタルヘルスのために行った方が良いことを紹介したいと思います。 要点は以下になります。 ①自分を大切にする ②周囲との良好なコミュニケーション ③コミュニケーションで大事な傾聴 ④リ…

【コロナ】コロナ禍での心の健康を保つためのポイント紹介

こんにちは。タコです。 新型コロナウイルス感染症がまだまだ落ち着かず、私たちは制限のある生活を余儀なくされています。 終わりがなかなか見えない、先の見通しが持てない中です。 そのような中で生活をしていると、ストレスが蓄積され、なんとなくイライ…

【不安について②】不安との向き合い方!不安なことから逃げようとすればするほど、不安は大きくなる?!【心理学】

みなさん、こんにちは。 今日の記事では、不安に対する心理学的な克服方法を紹介したいと思います。 不安を抱えやすいという方は必見です! また、今回の記事は、不安に関する知識がある程度あった方が理解しやすいとも思います。 不安に関する知識は前回の…

【不安について】不安を感じやすい人必見!まずは不安について知りましょう【心理学】

こんにちは。タコです。 いきなりですが、皆さんは今、不安を感じていますか? 記事を読み進める前に、少し時間をとって、今、抱えている不安について考えてみてください。 ・ ・・ ・・・ はい。いかがでしたでしょうか。 その程度の差があるとはいえ、何か…

【心の授業】高校生が『心』について学ぶ機会

おはようございます。タコです。 とつぜんですが皆さんは、高校の時に受けた保健体育の時間に受けた授業を覚えていますか? どうでしょうか?なんとなくイメージできましたか? では、別の質問をしたいと思います。 皆さんは、保健体育の時間に心に関する授…

【心理学】なぜ心理学を学ぶのか〜心理学を学ぶ理由②〜

みなさん、こんにちは。タコです。 今日は前回の続きとなる、なぜ心理学を学ぶのか~心理学を学ぶ理由②~というタイトルで記事を書いていきたいと思います。 前回の記事をまだ読まれてない方はぜひ! ikizuraitako.hatenablog.com ここで紹介するものは、あ…

【心理学】なぜ心理学を学ぶのか〜心理学を学ぶ理由①〜

こんにちは。タコです。 改めての自己紹介になりますが、私は心理カウンセラーをしています。 心理カウンセラーを名乗るにあたり、公認心理師という国家資格と、臨床心理士という歴史ある民間資格を持っています。 そして、医療機関や学校現場で、カウンセリ…

【リフレッシュ】具体的なリフレッシュ方法を知ろう!

みなさん、こんにちは。タコです。 前回は、疲れ、について学習しました。 まだ記事を読まれていない方は、ぜひ、お読みください。 さて、疲れをとるにはどのようにしたら良いでしょうか。 ここでは大きく、体の疲れをとる方法と、心の疲れをとる方法につい…

【リフレッシュ】疲れについて知ろう

こんにちは。タコです。 いきなりですが皆さん、リフレッシュできていますか? コロナ禍により、これまでとは異なる仕事・休日スタイルを強いられ、なんとなく疲れたな、なんて思う日もあるのではないでしょうか。 私たち人間は、自分のリズムが保てなくなる…