みなさん、こんにちは。タコです。
今日は、はてなブログの今週のお題に挑戦してみたいと思います。
今週のお題は「眠れないときにすること」だそうです。
眠れないときにすることかあ。。。以前に睡眠に関する記事を、心理学的な視点から書いたことはありますが、今日は心理学に関係なく、思いのまま書き進めてみようと思います。
こちらは一応、心理学的な視点から書いた、眠れない夜にするべきことです。
さて。この記事を書いている現在の時刻は2021年9月29日の深夜1:00です。ど平日の真夜中。つまり、そういうことです。まさに今、眠れない夜を過ごしています。
私の場合ですが、眠れない夜というのは、大抵その日に嫌なことがあった時です。悲しいことや悔しいこと、腹立たしいことが起きた日は、漏れることなく「眠れない夜」を過ごすことになります。
ちなみに今日は、職場で悲しいことがありました。
どうしてこんなことが起こるんだ？！と、ビックリするようなことがあり、その後、とても悲しい気持ちになりました。
心理学をいくら学んでも、ネガティブな気持ちはやってきます。
しかし、心理学を学んできたからこそ、自分の機嫌を整えられるのは自分だけだ、ということも頭でわかっています。
というわけで、自分自身の機嫌をとるために、今、私がやっていることは、過去に好きだった音楽を聴く、ということをしています。
ちなみにこんな曲を聴いていますよ。
はい。モーニング娘。です。
当時、中学生だった私は「モーニング娘。」にハマっていました。というか私だけでなく、私がいた中学の男子のほとんどが、モーニング娘。が好きでした。
そして、中学生活が大好きだった私は、モーニング娘。の曲を聞くたびに、楽しかった中学時代が思い出され、勝手に気分が良くなっていきます。
こんな風に、ネガティブな考えが浮かんで眠れない夜には、楽しかった時代とリンク付けられた音楽を聞いて、気分を盛り上げています。
と、、、ここまで書いていたら、ようやく眠気がきました。
これで明日の朝も、元気に仕事に迎えそうです。
それではみなさん、ごきげんよう。
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